اگر تنها گزینه تو استخره، بهت پیشنهاد می‌کنم اول از همه تو استخر شیرین میزنی برای امان تریدتون. اگر نمی‌تونید به استخر برید، می‌تونید با دوستتون یا چند نفر دیگه شنا تمرین کنید، ولی مراقبت‌های ایمنی رو هم به خاطر بیارید. اگر مجبورید تنها شنا کنید، از یک پلاستیکی توی آب استفاده کنید تا بتونید خوب دیده بشید. اگر نمی‌توانید خوب شنا کنید و به مدت ۱۰ هفته یا بیشتر شنا نکرده‌اید، رفتن مستقیم به آب آزاد ممکن است خطرناک باشد.(آموزش شنا در استخر هتل آتانا)
آموزش شنا در استخر هتل آتانا
با وجود این که شما در استخر یا دریا شنا می‌کنید، ما توصیه می‌کنیم در هفته‌های اولیه به یک روش تمرینی ثابت و کنترل شده پیش بروید. همچنین پیشنهاد میشود که ابتدا فقط به مدت سه هفته به حرکت تمرکز کنید و در هر هفته سه بار شنا کنید.
آموزش شخصی شنا در استخر
به طور کلی پیشنهاد میشود که در ورزش‌های مانند شنا از کمک یک مربی استفاده کنید. شاید شما هنوز شنا نکرده‌اید و میخواهید به طور جدی و خصوصی شروع کنید. ما پیشنهاد می‌کنیم که در کلاسهای شنا آموزش خصوصی در استخر با حامد پورفیض شرکت کنید. این کلاس‌ها به شما اجازه می‌دهند که به صورت حرفه‌ای و بدون ایجاد آسیب به خودتان شنا را ادامه دهید.
مربی شنا در محل شنا با دانش‌آموزان کار میکند.
مربی برای شروع شنا خیلی مهمه. شما نیاز خواهید داشت که با یک مربی شنا در استخر تمرین کنید تا مهارت و قدرتتان را بالا ببرید، بدون اینکه به بدنتان صدمه برسد. بعضی افراد ممکن است قدرت شنا کردن را بدانند، اما میخواهند به صورت حرفه‌ای در استخر شنا کنند. حامد پورفیض یکی از بهترین مربیان شنا است و اگر میخواهید در استخر مربی شنا داشته باشید میتوانید در کلاسهای خصوصی او شرکت کنید.(آموزش شنا در استخر هتل آتانا)
درس دادن شنا در شهر تهران
بیایید درباره ورزش شنا به زبانی ساده صحبت کنیم.
قبل از اینکه بیاییم درباره آموزش شنا در تهران و دوره‌های مناسب صحبت کنیم، مهم است که یک آشنایی کلی درباره ورزش شنا داشته باشیم. شنا یک نوع ورزش است که شامل ترکیبی از حرکات هوازی و قدرتی میباشد. این ورزش جزو ورزش‌های معروف است و با دوچرخه سواری و فوتبال در کنار هم قرار می‌گیرد. همچنین، این یکی از ورزش‌های سخت حرفه‌ای است.
بیایید در مورد شنا ورزشی بیشتر بدانیم.
بیایید درباره ی شنا یاد بگیریم.
همچنین، برای شنا کردن لازم است که به همراه تمرینات سنگین، ما باید غذاهایی که شامل کربوهیدرات، پروتئین و قند هستند را مصرف کنیم. این تغذیه برای حمایت از عضلات و جلوگیری از کاهش قدرت بدن است. همچنین باید بفهمیم که شنا ورزشی است که سبب سوزاندن چربی بدن میشود و به سرعت لاغری کمک میکند. تهران یک دوره آموزش شنا حرفه‌ای دارد که تمرینات بدنسازی، حرکات سنگین و برنامه غذایی را در بر می‌گیرد.
فرایند آموزش شنا به چند مرحله تقسیم میشود.
قبل از اینکه شما یک دوره آموزش شنا در تهران را پیدا کنید، باید حتماً اطلاعاتی درباره‌ی فرآیند این آموزش بدست آورید. درک این مراحل به شما کمک میکند که در انتخاب خود بیشتر دقت کنید و بتوانید دوره‌ای که بهتر و حرفه‌ای‌تر از دیگر دوره‌ها است را تشخیص دهید.
فرایند آموزش شنا به چند قسمت تقسیم میشود.
مراحل آموزش شنا به سادگی یاددهی فنون شنا به افراد جدید و علاقه‌مند می‌پردازد. در طول این مراحل، ابتدا افراد با دیدن و نمونه‌برداری از افرادی که شنا می‌کنند، با تکنیک‌های اصلی آشنا می‌شوند. سپس، با تمرین و تکرار این تکنیک‌ها، قادر به انجام صحیح شنا می‌شوند. در انتها، افراد مهارت‌های جدیدی کسب می‌کنند و به افراد حرفه‌ای در زمینه شنا تبدیل می‌شوند.
ما در انتهای مقاله یک دوره خوب برای شما توصیه می‌کنیم، اما قبل از اینکه شروع کنید، بهتر است به طریق‌های آموزش شنا آشنا شوید.
یاد بگیرید چگونه حرکات ساده دست و پا انجام دهید.
آموزش شنا در استخر هتل آتانا
اولین قدم برای یادگیری شنا اینه که حرکات دست و پا رو به خوبی یاد بگیری. وقتی شنا می‌کنید، مهم است که بتوانید به خوبی پاهای خود را به سمت عقب برای حرکت پرتاب کنید. همچنین، شما باید دستانتان را به جلو ببرید و بتوانید آب را به عقب حرکت دهید. این حرکات برای حرکت در آب است.
اگر میخواهید روی آب بایستید، باید اولاً بدنتان را نچسبانید. شما باید کاملا خودتان را آزاد کنید و احساس آسودگی کنید. میتوانید با آرام و به آهستگی روی آب پا و دست بزنید تا تعادل خود را حفظ کنید. برای ماندن درون آب، شما باید همزمان پاها و دست‌هایتان را باز کنید و در حالی که آنها را حرکت می‌دهید، باید یک چرخه نصف دایره بسازید. بطور کلی، تمام این حرکات به طور درست و از روی عملی توسط دوره شنا در تهران آموزش داده می شود.
تمرین کنید وقتی که جلیقه رویتان است.
در مرحله بعدی از دوره آموزش شنا در تهران، ما درباره تمرین شنا با استفاده از جلیقه صحبت می‌کنیم. اگر میخواهید شنا یاد بگیرید، نباید نگران باشید و باید دلتان را به آب بزنید. اما امروزه در دوره‌های حرفه‌ای آموزش شنا، کار را با استفاده از جلیقه نجات آغاز می‌کنند.
شما میتوانید با پوشیدن این جلیقه روی آب ایستاده و حرکات دست و پا و شکافتن آب را به سادگی یاد بگیرید. این کار به شما کمک میکند که استرس خود را کاهش داده و آماده شوید تا بتوانید بدون استفاده از جلیقه هم شنا کنید. مانند کودک که با استفاده از کمک‌هایی روی دوچرخه‌اش نصاب میکند و دوچرخه سواری یاد می‌گیرد، یک شناگر آماتور نیز به همین شکل با پوشیدن جلیقه شروع به یادگیری شنا میکند.
اکتشاف نمی‌تواند با حلقه دایره‌ای از عواطف خصمانه، تندخو و خشن تطبیق یابد.
یکی از تمرین‌های مهم در آموزش شنا، تمرین نفس گرفتن تحت آب است. سعی کنید در قسمت‌های کم عمق استخر، نفس خود را نگه دارید و سرتان را برای چند ثانیه زیر آب نگه دارید. ادامه دادن به این تمرین تا زمانی که شما نتوانید دست بزنید.
آموزش شنا در استخر هتل آتانا
بعدیش اینه که نفست رو نگه میداری و بعد زیر آب میری و هوایی که توی سینه داری رو از دهن یا از بینی بیرون میاری. این تمرین‌ها برای یادگیری شنا در آب بسیار حیاتی هستند و در دوره‌ی آموزش شنا در تهران به شما به صورت کامل آموزش داده می‌شوند. بنابراین، حتماً با روش انجام آن آشنا باشید.
تیم شنارو به سرپرستی بهادر بزرگی مهر آماده دادن کلیه خدمات شنا میباشد
طراحی وسئو سایت توسط تیم بهامهر bahamehr.com