آموزش شنا در استخر شاهین

آموزش شنا در استخر شاهین

به عنوان یک مبتدی، یادگیری چند تکنیک اساسی شنا بسیار مهم است.(آموزش شنا در استخر شاهین)

یادگیری این تکنیک های اساسی به شما این امکان را می دهد که در آب احساس اعتماد به نفس و راحتی داشته باشید.

اگر سپس به یادگیری حرکات رایج شنا بپردازید، در این فرآیند آرامش بیشتری خواهید داشت و کار آسان تر به نظر می رسد.
یک کودک نوپا در حال تفریح در آب، با پشتیبانی یک رشته شنا، یادگیری تکنیک های اولیه شنا نیز می تواند سرگرم کننده باشد!

در زیر مروری بر تکنیک های اساسی شنا که در این وب سایت پوشش داده شده است را خواهید دید.
غلبه بر ترس از آب و شنا
مردی که می ترسد وارد آب شود.

آموزش شنا در استخر شاهین

ترس از آب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در مورد آنها صحبت می کنیم.

سپس از تمرین‌های عملی مانند دمیدن حباب‌ها، بالا و پایین زدن، شناور کردن قارچ و بسیاری دیگر استفاده می‌کنیم تا اضطراب شما را کاهش داده و در اطراف آب‌های بزرگ راحت‌تر شوید.
یادگیری ضربه فلاتر
روی پاهای لگد زدن زنی که در حال شنا در جلوی کرال است تمرکز کنید.

ضربه بال زدن یک تکنیک شنای ساده و در عین حال موثر است که در آن پاهای شما نوعی حرکت شلاقی را اجرا می کنند.

به عنوان یک مبتدی باید یاد بگیرید که این تکنیک را در حالت خوابیده و دراز کشیده انجام دهید. سپس می توانید از ضربه بال زدن برای پا گذاشتن آب و شنا کردن پارو سگ استفاده کنید.

بعداً از این تکنیک در هنگام شنای کرال پشت و کرال جلو استفاده خواهید کرد.
نحوه انجام شناور ستاره دریایی
کودکی که با تکنیک شناور ستاره دریایی در آب شناور است.

آموزش شنا در استخر شاهین

شناور ستاره دریایی یک تکنیک اساسی شنا است که در آن شما با دست و پاهای باز از هم بر روی پشت خود شناور می شوید. این مقاله نحوه انجام شناور ستاره دریایی را توضیح می دهد.
آموزش ضربات سینه
یک شناگر کرال سینه که از بالا دیده می شود.

به عنوان یک مبتدی، دانستن ضربات کرال سینه نیز مهم است، حتی اگر یادگیری آن دشوارتر از ضربات فلاتر باشد.

مبتدیان می توانند از ضربه سینه برای پا گذاشتن آب و شنای ابتدایی کرال پشت استفاده کنند.

بعداً هنگام شنای قورباغه از ضربه سینه استفاده می شود.
اسکالینگ آب

اسکال کردن آب یکی دیگر از تکنیک های اساسی شنا است.

آموزش شنا در استخر شاهین

اساساً در حالت عمودی شناور می‌شوید و سر خود را بالای آب قرار می‌دهید و دست‌هایتان را به سمت پهلو در سطح شانه باز می‌کنید.

برای شناور ماندن از حرکات سریع بازوهای خود در سطح آب استفاده می کنید.

این تکنیک بهتر است در ترکیب با حرکت لگد زدن پاها استفاده شود (به زیر مراجعه کنید).
آب پاییزی
مردی خندان که آب را زیر پا می گذارد.

آب پاش به شما این امکان را می دهد که در همان نقطه شناور بمانید در حالی که سر خود را بالای آب و بدن خود را صاف نگه دارید.

این یک تکنیک بسیار مفید است زمانی که شما نیاز دارید خود را در آب جهت یابی کنید یا چیزی را که در اطراف شما روی خشکی اتفاق می افتد مشاهده کنید.

هنگامی که بدانید چگونه لگد بال زدن و چگونه جمجمه کردن آب را بدانید، یاد بگیرید چگونه آب را زیر پا بگذارید.

در این صورت، شنا کردن به سادگی به ترکیب هر دو تکنیک شنا بستگی دارد.
دست و پا زدن سگ
مردی که دست و پا زدن سگ را انجام می دهد.

پاروی سگ یا پارو سگی نیز یک تکنیک اساسی شنا است.

در حالت کم و بیش افقی در آب شناور می شوید و سر خود را بالاتر از سطح آب نگه می دارید و به جلو نگاه می کنید.

پاهای شما یک ضربه فلاتر انجام می دهند و با دستان خود به جلو و پایین دست و پا می زنید.آموزش شنا در استخر شاهین

تیم شنارو به سرپرستی بهادر بزرگی مهر آماده دادن کلیه خدمات شنا میباشد

طراحی وسئو سایت توسط تیم بهامهر bahamehr.com